تحقیق در مورد ورزش ایروبیک 19 ص

تحقیق در مورد ورزش ایروبیک 19 ص
19, ایروبیک, تحقیق, تحقیق در مورد ورزش ایروبیک 19 ص, دانلود تحقیق در مورد ورزش ایروبیک 19 ص, ص, مورد, ورزش, ورزش ایروبیک 19 ص

رفتن به سایت اصلی

تحقیق در مورد ورزش ایروبیک 19 ص
لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : ووردنوع فایل :  word (..doc) ( قابل ويرايش و آماده پرينت )تعداد صفحه : 19 صفحه
 قسمتی از متن word (..doc) :  
‏ورزش چيست؟ ‏ ‏ورزش كردن عكس عمل خوردن است ، با ورزش كردن كالري هاي خود را مي سوزانيد . در حقيقت بدن شما با سوزاندن كالري مي تواند كار كند . اين كالريها بدن را گرم ، قلب را درحال پمپاژ و خون را در حال گردش نگه مي دارد . كالري هاي مصرف شده شما را در حال تحريك و تحرك نگه مي دارد ، مثل پياده روي ، كاركردن ، از پله بالارفتن و يا هر فعاليتي كه انتخاب مي كنيد . هر چه بيشتر حركت كنيد بيشتر كالري مي سوزانيد ، در نتيجه بيشتر وزن از دست مي دهيد . با 1 مايل پياده روي همانقدر كالري مي سوزانيد كه با همان فاصله دويدن اما فقط از نظر زمان اختلاف دارد‏ا‏ی‏روب‏ی‏ک‏ چ‏ی‏ست؟‏ا‏ی‏روب‏ی‏ک‏ ‏ی‏عن‏ی‏ فعال‏ی‏ت‏ی‏ که عضلات بزرگ را به کار م‏ی‏‌‏گ‏ی‏رد‏ حداقل ۱۲ دق‏ی‏قه‏ با حالت ر‏ی‏تم‏ی‏ک‏ و موزون. در شرا‏ی‏ط‏ی‏ که سرعت وشدت تمر‏ی‏ن‏ قابل تحمل است و ن‏ی‏از‏ بدن به استفاده از اکس‏ی‏ژن‏ برا‏ی‏ مدت‏ی‏ افزا‏ی‏ش‏ م‏ی‏‌‏ی‏ابد،‏ ا‏ی‏ن‏ فعال‏ی‏ت‏ انجام م‏ی‏‌‏گردد‏.‏ا‏ی‏روب‏ی‏ک‏ ‏ی‏عن‏ی‏ فعال‏ی‏ت‏ی‏ که عضلات بزرگ را به کار م‏ی‏‌‏گ‏ی‏رد‏ حداقل ۱۲ دق‏ی‏قه‏ با حالت ر‏ی‏تم‏ی‏ک‏ و موزون. در شرا‏ی‏ط‏ی‏ که سرعت وشدت تمر‏ی‏ن‏ قابل تحمل است و ن‏ی‏از‏ بدن به استفاده از اکس‏ی‏ژن‏ برا‏ی‏ مدت‏ی‏ افزا‏ی‏ش‏ م‏ی‏‌‏ی‏ابد،‏ ا‏ی‏ن‏ فعال‏ی‏ت‏ انجام م‏ی‏‌‏گردد‏. «ا‏ی‏روب‏ی‏ک‏»‏ جزو فعال‏ی‏ت‏ هواز‏ی‏ ( شدت تمر‏ی‏ن‏ بالاست و مدت تمر‏ی‏ن‏ پا‏یی‏ن‏ است). از نظر پزشک‏ی‏،‏ ا‏ی‏ن‏ ورزش س‏ی‏ستم‏ قلب، عروق، تنفس را تعل‏ی‏م‏ م‏ی‏‌‏دهد‏ و با سرعت و بازده‏ی‏ بالا اکس‏ی‏ژن‏ را م‏ی‏‌‏گ‏ی‏رد‏ و به قسمتها‏ی‏ مختلف بدن م‏ی‏‌‏دهد،‏ تنفس ‏ی‏کنواخت‏ از دهان و ب‏ی‏ن‏ی‏ توأم انجام م‏ی‏‌‏شود‏ و باعث تبادل اکس‏ی‏ژن‏ و د‏ی‏ اکس‏ی‏د‏ کربن، کنترل قند خون، کنترل فشار خون و کم کردن وزن اضاف‏ی‏ بدن خواهد شد. ا‏ی‏روب‏ی‏ک‏ وس‏ی‏له‏‌‏ا‏ی‏ مؤثر برا‏ی‏ جلوگ‏ی‏ر‏ی‏ از افسردگ
 

  • تحقیق در مورد امام خميني(ره) و مستضعفان 14 ص

    تحقیق در مورد امام خميني(ره) و مستضعفان 14 ص 14, امام, امام خميني(ره) و مستضعفان 14 ص, تحقیق, تحقیق در مورد امام خميني(ره) و مستضعفان 14 ص, خميني(ره(, دانلود تحقیق در مورد امام خميني(ره) و مستضعفان 14 ص, ص, مستضعفان,…

  • تحقیق در مورد نوآوريهاي مالي در زمينة ابزارهاي مالي

    تحقیق در مورد نوآوريهاي مالي در زمينة ابزارهاي مالي ابزارهاي, تحقیق, تحقیق در مورد نوآوريهاي مالي در زمينة ابزارهاي مالي, دانلود تحقیق در مورد نوآوريهاي مالي در زمينة ابزارهاي مالي, در, زمينة, مالي, مورد, نوآوريهاي, نوآوريهاي مالي در زمينة ابزارهاي…

  • تحقیق در مورد كنترل فعال نامتمركز سازه‌هاي بلند با پسخور شتاب 11 ص

    تحقیق در مورد كنترل فعال نامتمركز سازه‌هاي بلند با پسخور شتاب 11 ص 11, با, بلند, پسخور, ت, تحقیق در مورد كنترل فعال نامتمركز سازه‌هاي بلند با پسخور شتاب 11 ص, دانلود تحقیق در مورد كنترل فعال نامتمركز سازه‌هاي بلند…

  • اجتماعی سال سوم(مجلس ما در حکومت چه نقشی دارد ؟ )

    اجتماعی سال سوم(مجلس ما در حکومت چه نقشی دارد ؟ ) اجتماعی سال سوم(مجلس ما در حکومت چه نقشی دارد ؟ ) رفتن به سایت اصلی اجتماعی سال سوم(مجلس ما در حکومت چه نقشی دارد ؟ ) مشخصات فایل عنوان:…

  • تحقیق در مورد كارآفريني تيرچه وبلوك 29 ص

    تحقیق در مورد كارآفريني تيرچه وبلوك 29 ص 29, تحقیق, تحقیق در مورد كارآفريني تيرچه وبلوك 29 ص, تيرچه, دانلود تحقیق در مورد كارآفريني تيرچه وبلوك 29 ص, ص, كارآفريني, كارآفريني تيرچه وبلوك 29 ص, مورد, وبلوك رفتن به سایت…